İstanbul Gelişim Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Dekan Yardımcısı Doç. Dr. Hatice Merve Bayram, kış aylarının enfeksiyonlar için adeta “mükemmel fırtına koşulları” oluşturduğunu belirterek, bu dönemde yeni bir dalga yaşanabileceği uyarısında bulundu. Bayram, “Toplum bağışıklığının zamanla azalması, yeni varyantların ortaya çıkması ve aşı etkinliğinin farklılaşması kışın ikinci bir zirveyi tetikleyebilir” dedi.
Özellikle okulların açılmasıyla birlikte kalabalık ve kapalı ortamlarda virüslerin hızla yayılabileceğine dikkat çeken Bayram, maske kullanımının yeniden önem kazandığını vurguladı:
“Pandemi sonrası maskeler gündelik yaşamdan çıksa da risk gruplarında bu kış yeniden gündeme gelebilir. Maske, basit ama etkili bir korunma aracıdır.”
Çocukların bağışıklık sisteminin tam olgunlaşmamış olması, yaşlıların ise doğal olarak daha kırılgan olması nedeniyle bu iki grubun daha yüksek risk altında olduğuna işaret eden Bayram, grip aşısının önemini vurguladı. Ayrıca düzenli uyku, dengeli beslenme, D ve C vitamini desteği, hijyen kuralları ve fiziksel aktivitenin de bağışıklık sistemini güçlendiren unsurlar olduğuna dikkat çekti.
Bayram, “Gece 7-8 saat kesintisiz uyku, günde 1,5-2 litre su tüketimi, Akdeniz tipi beslenme ve her gün en az 30 dakika yürüyüş bağışıklığın temel dayanaklarıdır” ifadelerini kullandı. Stres yönetiminin de kritik olduğunu belirten Bayram, meditasyon, nefes egzersizleri ve doğada vakit geçirmenin bağışıklığı doğrudan desteklediğini söyledi.
Uzmanlar, bireysel önlemlerin yanı sıra toplumsal farkındalığın da önemli olduğunu hatırlatarak, alınacak basit ama istikrarlı önlemlerle kışın zorlu koşullarına karşı güçlü bir bağışıklık kalkanı oluşturulabileceğini vurguluyor.